27 Апр

Мы постоянно испытываем стресс. На работе, в личной жизни, в транспорте. Результат – нервное истощение, раздражительность, бессонница, неполноценный отдых. Справиться с проблемой поможет йога на море. Восточная методика релаксации на морском побережье невероятно эффективная. Результаты заметны практически сразу: прилив сил, бодрости, энергии, легкость в теле, ясность мыслей, улучшение общего самочувствия.

Йога на берегу моря: полный релакс

Мы едем на море, чтобы оздоровиться и расслабиться. Любители восточных практик используют это время еще и с пользой, и не случайно. Ведь это возможность медитировать под звуки морского прибоя, сливаться с рассветами и закатами в окружении единомышленников, повысить гибкость тела и очистить сознание.

Тренировка на свежем воздухе повышает эффективность занятий в несколько раз. Все способствует релаксации, поэтому такая практика нравится даже тем, кто впервые решил попробовать привести ум, тело и дыхание в гармонию с помощью асан (поз), медитации, специальных дыхательных техник (пранаям).

Совсем необязательно иметь опыт. Опытные наставники во время занятий всему научат. Занятия в группах с единомышленниками проходят с максимальной пользой: есть с кем поделиться впечатлениями и пообщаться.

Йога-туры – лучший выбор для этого. Вас ожидает много интересного:

  • ранние просыпания – для утреннего приветствия восхода ласкового солнца;
  • динамичные и статичные упражнения, направленные развить силу, растяжку, гибкость, баланс, управлять телом;
  • обучение дыхательным практикам;
  • умение медитировать с полным погружением в свои стремления/желания;
  • обретение гармонии с природой;
  • знакомство с ведической литературой.

Подобная практика – отличный стимул для познания себя и обретения полной гармонии с окружающим миром.

Медитация на море: только плюсы

Йога у моря имеет немало преимуществ. Мы тесно связаны с природой. Пребывая в естественной окружающей среде, мы можем максимально и гармонично развивать процессы самопознания.

Что дает такая медитация?

  1. Полное уединение. В больших городах невозможно уединяться, полноценно расслабиться, избавиться от огромного потока информации. Результат: начинает растрачиваться жизненная энергия. Отдых на природе позволяет жизненной энергии (пране) не только сохраниться, но и накапливаться, раскрывая все заложенные в человеке потенциалы.
  2. Чистый воздух. Способствует уравновешиванию психики, повышению осознанности, восприимчивости, концентрации, ясности ума. Особенно это чувствуется, когда проходят занятия по пранаяме (практика набора жизненной энергии с помощью дыхательных упражнений).
  3. Гармония окружающих звуков. Городской шум не гармоничный и неестественный. Другое дело – звуки моря, успокаивающие, умиротворяющие, в целом влияющие на психику положительно.
  4. Полноценное визуальное восприятие. Все, что нас окружает, заметно влияет на качество жизни. Несложно заметить разницу проживания в городских квартирах от загородных домов. Естественная природа – это гармоничные образы с плавными формами. Попав в такую среду, созерцая красивые виды, чувствуешь себя совсем иначе. Разум начинает успокаиваться, улучшается общее самочувствие, ощущается невероятный прилив энергии, позитива, спокойствия.
  5. Ассоциативная связь. Часто визуальный образ, запах, звук блокируют определенный процесс в психике за счет ассоциаций с чем-то неприятным. Находясь на море, максимально чувствуешь связь с окружающим миром. Человек становится максимально восприимчивым, практики йоги проходят гармонично и результативно – разум, психика, тело более открыты.
  6. Максимальная работа мышц. Медитация на морском побережье усиливает эффекты асан. Это происходит потому, что на нестабильных поверхностях необходимо удерживать баланс более прочно, а значит и мышцы больше работают. На море приходится больше концентрироваться, поэтому вы полностью отдаетесь йоге. К тому же, песок отлично подходит для суфийских кружений босиком.
  7. Насыщение организма кислородом. Открытое пространство, чудесный воздух способствуют ускорению обменных процессов – польза дыхательных практик максимальная. Результат: проходит бессонница, усталость, повышается физическая выносливость.
  8. Ничего не отвлекает. Медитация проходит в тихом месте: без шума автомобилей, звуков спортзалов, криков людей. Только шум прибоя и пение птиц. Остается закрыть глаза и полностью погрузиться в себя.

Йога и море – лучшее лекарство для души и тела. Сочетая силу природы с древнейшей практикой, можно забыть о проблемах со здоровьем и психикой. Для занятий требуется минимум: каремат, солнцезащитное средство, кепка/панама, тетрадь и ручка для записей тезисов тренера. Такие туры никого не оставляют равнодушными, а отдых запоминается надолго, согревая душу.

    Обратный звонок


    Отправляя сведения через эту форму, я соглашаюсь с Политикой обработки персональных данных

      https://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2023/01/programma-chegem-gorkatravel.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/09/programma-relaks-retrita-sochi-gorkatravel.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2023/01/programma-tura-krasnuyu-polyanu-gorkatravel-mart.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/12/programma-sheregesh-gorkatravel.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2023/01/programma-tura-dagestan.pdf

      Получить полную программу тура бесплатно


      Отправляя сведения через эту форму, я соглашаюсь с Политикой обработки персональных данных

        https://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/09/spisok-veshchey-gorkatravel.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/09/spisok-veshchey-gorkatravel.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/12/kak-sobrat-gornolyzhnyi-kurort.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/12/kak-sobrat-gornolyzhnyi-kurort.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/10/spisok-veshchey-gorkatravel-nepal.pdfhttps://gorkatravel.ru/wp-content/uploads/2022/10/spisok-veshchey-gorkatravel-nepal.pdf

        Получить рекомендации, как собраться и список вещей


        Отправляя сведения через эту форму, я соглашаюсь с Политикой обработки персональных данных

          https://youtu.be/dmKKM4f_Pgg

          Получи бесплатный йога-интенсив от Дарьи Ящандринской. Часовой видеоурок "Утренний комплекс"


          Отправляя сведения через эту форму, я соглашаюсь с Политикой обработки персональных данных

            Забронировать тур


            Отправляя сведения через эту форму, я соглашаюсь с Политикой обработки персональных данных