Мы постоянно испытываем стресс. На работе, в личной жизни, в транспорте. Результат – нервное истощение, раздражительность, бессонница, неполноценный отдых. Справиться с проблемой поможет йога на море. Восточная методика релаксации на морском побережье невероятно эффективная. Результаты заметны практически сразу: прилив сил, бодрости, энергии, легкость в теле, ясность мыслей, улучшение общего самочувствия.
Йога на берегу моря: полный релакс
Мы едем на море, чтобы оздоровиться и расслабиться. Любители восточных практик используют это время еще и с пользой, и не случайно. Ведь это возможность медитировать под звуки морского прибоя, сливаться с рассветами и закатами в окружении единомышленников, повысить гибкость тела и очистить сознание.
Тренировка на свежем воздухе повышает эффективность занятий в несколько раз. Все способствует релаксации, поэтому такая практика нравится даже тем, кто впервые решил попробовать привести ум, тело и дыхание в гармонию с помощью асан (поз), медитации, специальных дыхательных техник (пранаям).
Совсем необязательно иметь опыт. Опытные наставники во время занятий всему научат. Занятия в группах с единомышленниками проходят с максимальной пользой: есть с кем поделиться впечатлениями и пообщаться.
Йога-туры – лучший выбор для этого. Вас ожидает много интересного:
- ранние просыпания – для утреннего приветствия восхода ласкового солнца;
- динамичные и статичные упражнения, направленные развить силу, растяжку, гибкость, баланс, управлять телом;
- обучение дыхательным практикам;
- умение медитировать с полным погружением в свои стремления/желания;
- обретение гармонии с природой;
- знакомство с ведической литературой.
Подобная практика – отличный стимул для познания себя и обретения полной гармонии с окружающим миром.
Медитация на море: только плюсы
Йога у моря имеет немало преимуществ. Мы тесно связаны с природой. Пребывая в естественной окружающей среде, мы можем максимально и гармонично развивать процессы самопознания.
Что дает такая медитация?
- Полное уединение. В больших городах невозможно уединяться, полноценно расслабиться, избавиться от огромного потока информации. Результат: начинает растрачиваться жизненная энергия. Отдых на природе позволяет жизненной энергии (пране) не только сохраниться, но и накапливаться, раскрывая все заложенные в человеке потенциалы.
- Чистый воздух. Способствует уравновешиванию психики, повышению осознанности, восприимчивости, концентрации, ясности ума. Особенно это чувствуется, когда проходят занятия по пранаяме (практика набора жизненной энергии с помощью дыхательных упражнений).
- Гармония окружающих звуков. Городской шум не гармоничный и неестественный. Другое дело – звуки моря, успокаивающие, умиротворяющие, в целом влияющие на психику положительно.
- Полноценное визуальное восприятие. Все, что нас окружает, заметно влияет на качество жизни. Несложно заметить разницу проживания в городских квартирах от загородных домов. Естественная природа – это гармоничные образы с плавными формами. Попав в такую среду, созерцая красивые виды, чувствуешь себя совсем иначе. Разум начинает успокаиваться, улучшается общее самочувствие, ощущается невероятный прилив энергии, позитива, спокойствия.
- Ассоциативная связь. Часто визуальный образ, запах, звук блокируют определенный процесс в психике за счет ассоциаций с чем-то неприятным. Находясь на море, максимально чувствуешь связь с окружающим миром. Человек становится максимально восприимчивым, практики йоги проходят гармонично и результативно – разум, психика, тело более открыты.
- Максимальная работа мышц. Медитация на морском побережье усиливает эффекты асан. Это происходит потому, что на нестабильных поверхностях необходимо удерживать баланс более прочно, а значит и мышцы больше работают. На море приходится больше концентрироваться, поэтому вы полностью отдаетесь йоге. К тому же, песок отлично подходит для суфийских кружений босиком.
- Насыщение организма кислородом. Открытое пространство, чудесный воздух способствуют ускорению обменных процессов – польза дыхательных практик максимальная. Результат: проходит бессонница, усталость, повышается физическая выносливость.
- Ничего не отвлекает. Медитация проходит в тихом месте: без шума автомобилей, звуков спортзалов, криков людей. Только шум прибоя и пение птиц. Остается закрыть глаза и полностью погрузиться в себя.
Йога и море – лучшее лекарство для души и тела. Сочетая силу природы с древнейшей практикой, можно забыть о проблемах со здоровьем и психикой. Для занятий требуется минимум: каремат, солнцезащитное средство, кепка/панама, тетрадь и ручка для записей тезисов тренера. Такие туры никого не оставляют равнодушными, а отдых запоминается надолго, согревая душу.
